АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА - СЕКРЕТЫ, СОВЕТЫ И РЕЦЕПТЫ

• Количество сброшенных килограммов зависит от первоначального веса (чем больше вес, тем быстрее он уходит), от возраста и от того, как часто ты сидишь на диетах! 
• Питаться 4 раза в день сложновато? Привыкайте! Это полезно.
• После 6 дней диеты потом нужно меню 3-4 дня (2 белковых),потом 5-6 го (2 овощных) и так повторять. Завершить нужно молочным днем в конце.
• В молочные дни хлеб лучше подсушивать либо в тостере, либо поджарив на сухой сковороде.
• В рыбно-мясные дни обед получается плотный, и по началу все сьесть невозможно. Порции можно уменьшить.
• Что касается часов приема пищи - можно адаптировать под свой режим дня. Например, вместо обеда в 13:00 перенести его на 1 час вперед или назад, и т.д. 
• После проведения курса данной диеты лучше постепенно выходить из нее, использовав молочный день и далее придерживаться в своем рационе "приема пищи по часам".
• Диета строгая поэтому нужно принимать поливитамины как во время ее проведения так и некоторое время после её завершения.
• Диету можно использовать 1 раз в год, т.к. она является стрессовой для организма.

РЕЦЕПТЫ

Вопрос: Когда готовите рыбный или мясной  бульон  можно ли  добавлять картофель ?

Ответ: Картофель добавлять нельзя, но можно добавить зелёный горошек. Еще овощной бульон можно вместо картошки репу положить. С виду почти также, а вреда нет, так как в ней гораздо меньше крахмала чем в картошке.


салат:
Салат должен быть из зелёного салата, но если его нет то можно сделать салат из капусты с морковкой с лимонным соком, салат из морковки с ч.л. меда (мед не с чаем, а в салате).


рыбный и  мясной бульон:
Бульон можно варить - говяжий, куриный, рыбный.
Берем  кусок мяса, режем на кусочки-порции по 200г. В кастрюлю наливаем воду из рассчета 1 порция - 1 кружка воды и 200г мяса. Специи по вкусу. Варим до готовности. Перед едой разогреть и добавить зеленый горошек из банки.


Можно сделать бульон из кубика магги и нарезать туда зелень.

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА 2

Английская диета.
Потеря веса 12-15 килограммов.
Диета длится 20 дней.

Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.

Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.

2 голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 белковых дня:
Утро - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

2 овощных дня:
Утро - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА 1

Задавшись целью найти Английскую диету, я нашла в интернете несколько вариантов. Ниже я их привожу. Хочется отметить, что та Английская диета, которую я знала с молодости, была строже. Нынешние варианты помягче и значит и переносить их легче. Итак... диеты:

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА 1
Потеря веса составляет до 10 кг. При нестрогом соблюдении данной диеты потеря в весе - 5-6 кг. Диету необходимо выдерживать 21 день. После 6 дней диеты нужно питаться по меню 3-4 дня (2 белковых), потом по меню 5-6 го (2 овощных) и так повторять. Завершить диету нужно молочным днем в конце.

1-2 дни: 
завтрак: 1 стакан молока+кусок хлеба 
13:00 - 1 стакан молока 
16:00 - 1 стакан молока+ кусок хлеба 
19:00 - 1 стакан молока 
вечером, перед сном стакан томатного сока 


3-4 дни: 
завтрак: - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 0,5 ст.л. масла, 0,5 ст.л. меда 
13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 гр.отварного мяса, рыбы; 2 ст.л. зеленого горошка; 1 кусок хлеба 
16:00 - 1 стакан молока или чая, 0,5 ст.л. меда 
19:00 - 2 яйца или 50 гр.сыра или мясо, либо рыба, либо нежирная ветчина, либо стакан кефира; 1 кусок хлеба 


5-6 дни: 
завтрак: - 2 апельсина или 2 яблока 
13:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1 кусок хлеба 
16:00 - фрукты (кроме бананов) 
19:00 - салат, 0,5 ст.л. меда, стакан чая